16 de Julho de 2016
“Eu
me dou permissão para ser tudo o que eu posso ser, e mereço o
melhor na vida.”
Sua
rotina diária tem muito a ver com a forma com que você se sente ao
longo do dia. Ela também contribui com os pensamentos que você tem
e a felicidade que você cria para si mesmo. É importante criar uma
rotina que o ajude a viver a vida que você realmente quer ou aquela
que o colocará no caminho para criar a vida dos seus sonhos.
Quando
nós estabelecemos uma rotina de manhã, somos mais produtivos
durante todo o dia e mais felizes, em geral. Um hábito diário de um
ritual da manhã o ajuda a criar a energia e a mentalidade certa para
assumir todos os desafios que você pode enfrentar em um dia agitado,
com calma e tranquilidade, sem frustração. Seu ritual da manhã
pode ser de 5 ou 30 minutos. Quando você estabelece algum tempo para
os cuidados pessoais você começa bem o seu dia.
Eu
tenho uma pequena rotina que fiz por alguns anos. No momento em que
acordo, eu aconchego o meu corpo um pouco mais em minha cama e
agradeço a minha cama por uma boa noite de sono. Faço isto por
alguns minutos enquanto começo o meu dia com pensamentos positivos.
Digo a mim mesma, coisas como: Este é um bom dia. Este será
realmente um dia muito bom.
Então,
eu me levanto, uso o banheiro, e agradeço ao meu corpo por funcionar
bem. Faço um pouco de alongamento, também. Tenho uma barra de
exercícios na porta do banheiro que eu posso usar para alongar todo
o meu corpo. Seguro na barra, trago os meus joelhos até o meu peito
por três vezes, e depois fico pendurada pelos meus braços. Acho que
alongar o meu corpo pela manhã é muito bom para manter a
flexibilidade e a saúde. Depois que faço alguns alongamentos, faço
uma xícara de chá e a levo para a cama. Adoro a minha cama. Tinha
uma cabeceira especialmente construída em um ângulo para que eu
pudesse me inclinar contra ela quando escrevesse ou lesse.
Quando
você se levanta de manhã, é importante fazer um ritual com o qual
se sinta bem e dizer algo a si mesmo que o faça se sentir bem. Ainda
que tenha que acordar 10 ou 15 minutos mais cedo, isto vai ajudar a
definir o tom para o resto do seu dia. Coloque em movimento o melhor
dia para si mesmo. Você não tem que fazer estas mudanças em sua
vida de uma vez. Basta escolher um ritual e começar por aí.
Aqui
estão algumas ideias para ajudá-lo a começar um ritual da
manhã:
Faça
uma lista de objetivos que queira realizar para este dia. Mantenha a
lista com você e quando completá-los, verifique-os. Isto irá
ajudá-lo a definir a intenção e o propósito para o seu
dia.
Medite
por 5 a 10 minutos. Você nem mesmo tem que se levantar da cama para
isto. Basta se sentar e se concentrar em sua respiração. Agradeça
pelo maravilhoso sono que teve e pela oportunidade de criar um ótimo
dia.
Toque
as suas canções favoritas enquanto se prepara para o trabalho. A
música sempre nos faz felizes e cria emoções agradáveis. Isto irá
deixá-lo com bom humor ao sair de casa.
Prepare
um delicioso e nutritivo café. Comece o seu dia com os nutrientes
apropriados que possam fazer com que você se sinta bem física e
mentalmente. Você terá a energia para ser produtivo ao longo do seu
dia.
Leia
uma passagem inspiradora. Mantenha um livro motivacional em sua
cabeceira e, quando acordar, leia uma passagem dele. Ler histórias
esclarecedoras pode nos inspirar a fazer milagres em nossas próprias
vidas.
Seja
o que for que escolha fazer, certifique-se de que é algo que você
gosta. Comece lentamente a integrar mais e mais o que você gosta em
seu dia e você irá se surpreender com a freqüência com que os
bons dias serão a norma.
Afirmemos:
Cada momento é um novo início. Minha vida é muito
agradável.
Amor,
Louise
Autor:
Louise Hay
Fontes:
Tradução:
Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
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